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    MARCHE NORDIQUE 

ACTIVITE COMPLETE
RECOMMANDEE AUX SENIORS 

ATTENTION !
TOUTES Les inscriptions AUX ACTIVITES se font obligatoirement avec le numéro de la carte CODERS 69.
Le numéro de la  "Licence FFRS" sert uniquement pour l'assurance et pour les séjours organisés par la Fédération.


LA MARCHE NORDIQUE
Activité complète recommandée aux Seniors
 
En partant d’un mouvement tout à fait naturel, marcher, il a suffit de rajouter deux petits bâtons spécifiques pour créer une activité physique de loisir. Dérivée du ski de fond, la Marche Nordique est un exercice corporel très complet, à la portée de tous, qui se prête facilement au respect des capacités physiques de chacun.
 
Pratiquée régulièrement, elle permet d’exercer nos fonctions cardio-pulmonaire, musculaire et circulatoire de façon progressive, optimale et harmonieuse. Les mouvements complets de cette marche permettent une sollicitation des chaînes musculaires et articulaires de l’organisme en répartissant l’activation sur le haut et le bas du corps.
 
La saison passée s’est terminée par une journée au Grand Parc de Miribel Jonage où 27 participants ont fait la « Tournée des lacs » dans des conditions météorologiques idéales. Très satisfaits par ce moment de convivialité sportive, vous êtes unanimes pour le renouveler l’an prochain.
 
Votre participation aux Parcours du Cœur le 24/04 a été aussi très appréciée et, au nom du Codaprs, je vous en remercie. 
 
 
NOUVELLE SAISON
 
Nous reconduisons les 2 séances par semaine. Une le matin à 10h pour les débutants et perfectionnants, la seconde à 13h30 pour ceux qui ont dépassé le stade du perfectionnement.
 
La participation ne nécessite pas d’inscription préalable. Il suffit de rejoindre les lieux de rendez-vous aux heures prévues et une fiche de présence sera établie.
 
Une adhésion de 10 € sera demandée après 2 séances de participation et pour l’ensemble de la saison.
 
 
TABLEAU DES SEANCES :
 
Lieux de rendez-vous :
  • Parc de la Tête d’Or : Porte de la Voûte à l’entrée du Parc – Accès : bus 59,70,C1, tramway T1 (Condorcet), parking
  • Parc de Parilly : sortie métro D (Mermoz-Pinel) côté piscine, bus 24,26,78, parking
  • Voie de la Dombes : devant Infirmerie Protestante (Cuire) accès métro C terminus, bus13,41, parking
  • Parc de Gerland : Pont Galliéni (quai rive gauche du Rhône), accès tram T1 (quai Claude Bernard), tram T2 (Centre Berthelot), parking.

 

GROUPE DU MATIN : 10H

GROUPE DE L’APRES MIDI :13H30

28/09

Parc Tête d’Or

30/09

Parc Tête d’Or

06/10

Parc Tête d’Or

05/10

Parc de Parilly

14/10

Parc de Parilly

13/10

Voie de la Dombes

20/10

Voie de la Dombes

19/10

Parc de Parilly

28/10

Parc de Parilly

27/10

Parc de Parilly

03/11

Parc Tête d’Or

02/11

Voie de la Dombes

09/11

Parc de Parilly

10/11

Parc de Gerland

18/11

Voie de la Dombes

16/11

Parc de Parilly

25/11

Parc de Gerland

22/11

Parc de Parilly

01/12

Parc de Parilly

02/12

Voie de la Dombes

09/12

Voie de la Dombes

07/12

Parc de Parilly

15/12

Parc de Parilly

14/12

Parc de Parilly

21/12

Parc de Parilly

23/12

Parc de Gerland

 
Mise à jour le Dimanche, 29 Août 2010 16:08