FONCTIONNEMENT DE LA COMMISSION SKI DE FOND
Permanences : lundi 14h–16h à partir du 21 novembre 2011 jusqu'au 26 mars 2012.
Pour s'inscrire utiliser le bulletin bleu intitulé « SKI DE FOND » à déposer avec règlement à une permanence du lundi, dans la boîte aux lettres du CODERS 69 ou par courrier.(pas d'inscription par internet)
Départ des cars: station de métro PARILLY – ligne D – à côté de l'arrêt TCL ligne C 23
La destination prévue au programme peut être modifiée en fonction de la météo, de l'enneigement, d'un déficit en inscriptions ou tout autre raison de force majeure.
Repas tiré du sac, pris dans un local: foyer de ski de fond, auberge...
En cas tels fruits secs ou barres énergétiques, boisson chaude.
Vêtements adaptés plusieurs couches fines préférables à une seule, épaisse. Chaussures adaptées au car.
Carte FFRS, carte VITALE et mode de paiement (chèque, carte bancaire) en cas de soins médicaux.
Le coût du badge est appliqué à tous.
Certaines stations appliquent des tarifs super-séniors(+ de 75 ans en général); ces badges à prix préférentiel seront achetés individuellement par les bénéficiaires.
CHOIX DU GROUPE
6 groupes encadrés par un animateur bénévole sont proposés:
PAS ALTERNATIF
SKI RELAX réservé aux aînés qui souhaitent skier à un rythme plus approprié à leur condition physique.
LOISIR 1 15 km env. à allure modérée; techniques « arrêt» et « sortie de traces » acquises.
LOISIR 2 20 km env. à allure plus soutenue; toutes techniques acquises et sûres.
TECHNIQUE perfectionnement de sa technique pour un ski sans fatigue, en toute sécurité pour les autres et pour soi-même.
L'animateur encadrant ajuste allure et distance en fonction des participants.
PAS DE PATINAGE (Skating)
PATINAGE initiation ou perfectionnement: matériel spécifique indispensable (skis spéciaux, bâtons plus longs)
Les séances d'initiation au patinage sont assurées de décembre à début février.
Ski alternatif et patinage sont deux techniques complémentaires. L'alternance de ces techniques dans une même journée est recommandée, surtout pour les débutants; donc nécessité d'emporter ses 2 paires de skis.
JOURNEE « TRAVERSEE »
Date prévue: 31 janvier 2012
Trois distances sont proposées.
Pour s'inscrire à cette journée, il est souhaitable d'avoir au préalable participer à deux ou trois sorties ainsi que de choisir la distance conforme à ses capacités ou à sa forme du jour.
Une mauvaise nuit, un manque de récupération entre deux exploits sportifs, un simple rhume diminuent l'endurance.
Une arrivée un peu plus tardive est possible.
JOURNEES SKI-RAQUETTES
5 journées communes sont programmées: 21, 27 décembre 2011, 26 janvier, 9 février et 13 mars 2012.
20 à 30 places sont réservées aux raquettistes. Les inscriptions raquettes se font auprès de la commission raquettes, celles ski auprès de la commission ski.
![Accueil [img]](/images/home.gif)